praca w

[...] Jakie widzisz błędy w planie (oprócz ilości powtórzeń i tego, że rwanie wykorzystuje nogi, których używamy w piątek)? Jezeli zalezy Ci na dynamice, rob rwanie silowe, wtedy praca nog jest niewielka. Gdzie byś w tym planie wrzucił TABATę z rwaniem? Tabata w osobny dzien, moze byc tez jednoreki morderca, w osobny dzien lub na koniec treningu. [...]

[...] że przy tym wyproście wszystkie mięśnie przestają pracować, prócz tricepsu. Nie chodzi mi aby krytykować ale pytam bo chcę jak najlepiej wykonać to ćwiczenie tzn. aby praca klaty była dobra. Na tych filmach technika musi być "przerysowana",ale na treningu nie musisz całkowicie prostować to samo z wychyleniem się wg uznania na treningu [...]

Nie wszyscy mają wymienione powyżej problemy, w moim przypadku wszystko gra, a także u innych użytkowników. Nade wszystko praca nad poprawą PT jest w toku. Zdaję sobie z tego sprawę, iż powstaje w pewnym stopniu nie chęć, ale to nie są sprawy które od tak da się zmienić. Widoczne są już pierwsze zmiany -rezultaty rzekłbym, chociażby możliwość [...]

[...] dokończył by walke bo jest wojwnikiem z krwi i kości, dlatego jestem terz taki pewny jego wygranej i całym sercem za nim. PS. Amerykanie mają pewne powiedzenie "Jesteś tyle warty ile ostatnia rzecz/praca przez Ciebie wykonana" Zobaczcie ostatnie walki Adamka i Gołoty odpowiedz kto wygra powinna przyjśc sama. Dobranoc spokojnej nocy :)

[...] z dużą przyjemnością :) Nigdy w zyciu nie miałem żadnych supli ALLnutrition Więc zawsze to nowe doświadczenie :) Zostały ostatnie 3-4 tygodnie redukcji ( cel ponizej 10% BF ) praca fizyczna 9-10H + siłowe 4x( w domu) + bieganie 5km 2-3 x , więc każdy strzał powera przyda się idealnie:) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-06-23 18:53:25

[...] Ta choroba też kosztuje. W tym roku, będę sie starał z rodzicami o częściową refundację leku ( 50 000zł),bo jesli nie zatrzymam choroby, to to jest troche takia "syzyfowa praca", a tzreba próowac póki jest jeszce jakaś nadzieja. Jeśli jeszzce kiedys bedę miał jakies pytanie, na pewno do Ciebie napiszę. jeszcze raz dzięki! Pozdrawiam!

Co do pompek to może i się zgadzam, choć z moim planem nie widze problemów... Na uda tylko przysiady i krzesełko? Wydaje mi się, że intenstywniejsza praca jest przy wyskokach w górę z przysiadem, bo daje ostro popalić... Jedno ćwiczenie na brzuch? Zdecydowanie za mało... Wczoraj zrobiłem wszystko wg mojego planu i są lekkie zakwasy, no ale po [...]

Coz, pracoholikiem nie jestem, bo nie przepadam za praca, ponadto na drugim etacie oprocz ilosci roboty brane pod uwage sa rowniez godziny niestety... Poza tym naprawde mam tyle zainteresowan, ze wolalabym poswiecic im czas, a nie pracy :( Np jedna z moich pasji jest taniec, tudziez taneczna forma aerobiku, no ale niestety w moim miescie takie sa [...]

No ja miałem pozaznaczane praktycznie całkowity brak ruchu i praca siedząca(bo tak w rzeczywistości było). Teraz według wyliczeń spożywam około 2750kcal, robię 3 razy w tygodniu FBW plus po treningu odrobina Cardio na wioślarzu(ok 10 min bo nie daję rady dłużej) i prawie codziennie jadę do pracy rowerem (2x15 min - tam i z powrotem). I teraz o [...]

dziś rano przed pracą zdążyłem przetrenować; barki 1.podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 15-12-10 2.wznosy bokiem siedzac 12-10-8 3.wyciskanie zza karku siedzac 10-10-10 4.wznosy przodem ze sztangą 12-10 5.wznosy ze sztangielkami w opadzie 10-10 dodatkowo 1.prostowanie nog siedząc 3s 20p wracam do jedzenia węgli,bede wybierał te najlepsze-ryz [...]

[...] - wystarczy sprowadzać rywala i nic nie robić aby wygrać. Taka jest bolesna prawda ( patrz np walka Hendricks vs Codnit, gdzie Condit z dołu robił więcej). Za czasów Pride praca z dołu była mocno punktowana. Teraz tak nie jest więc zawodnicy wolą pozostać bierni i łapać oddech zamiast próbować kończyć walkę gdyż po prostu nie kalkuluje im się [...]

21-05 Wstałem rano, przed pracą, po raz drugi w karierze. Znowu nie zdążyłem zrobić całego treningu i wymknąłem się na chwilę z pracy, aby zrobić wznosy bokiem, triceps i od razu 8s łydki z następnego dnia treningowego, żeby go odchudzić i wyrobić się rano. KLATKA/BARKI/TRIC 30s + bonus 8s łydki wycisk sztanga płasko 5s 8x40 8x60 8x80 8x90 [...]

[...] wykonują swoją pracę,a mają za zadanie pilnować porządku,a nie robić za słupy jak jest zadyma na stadionie,czy poza nim i zdarza im się komuś wbijać pałą rozum do głów.Taka praca.Niech się cieszą "kibice",że nie ma już ZOMO.Oni szybko sprawy "kibiców" by rozwiązali.Teraz za duża humanizacja jest i Policja dużo rzeczy nie może [...]

[...] byl soba a nie gral role narzucona przez stereotypy spoleczenstwa, tradycje czy przez cokolwiek innego. A uzywanie slow mazgajstwo w kontekscie Silvy ktory swoja ciezka praca, odwaga, odpornoscia na bol, silna wola itp. wypracowal olbrzymi sukces napawa odraza. Piszesz ze interesujesz sie filozofia i psychologia a takie babole popelniasz.

Poniżej jak przyjmuję suplementy w tym białko. Zaraz po posiłku przyjmuję bcaa+kreatyne, podczas treningu bcaa po treningu białko+kreatyna ok 12 odżywka białkowa Ćwiczę 3 razy w tygodniu rano ok 7 Poniedziałek zestaw: A Wtorek zestaw: B Piątek zestaw: A Zestaw A Martwy ciąg ze sztangą 3x12 Wyciskanie na suwnicy Smith skos dodatni 3x12 [...]

[...] diete i systematycznie cwiczyc.Przez 2 lata osoignalem naprawde niezle wyniki waze 110 kg,w bicepsie mam 44 klata 120,rozbudowalem plecy i bary i po kurzej klacie ani widu,ale to byla naprawde ciezka praca,szkoda ze nie mam zdjecia jak wygladalem wczescniej ale wstydzilem sie wiec wszystkie spalilem,ale porownainie wyszloby niesamowicie.

[...] pyta o szkoły itd po to by wyjść tylko na ulice i obijać ryje za to że ktoś kibicuje innemu klubowi?? albo bo dostali uwierz że wiem czym jest samodoskonalenie i ciężka praca a tym bardziej że mam problemy ze stawami i trenowanie kung fu w tym systemie co trenuje sprawia "mały' ból nie powiedziałem że wszyscy trenują po to by obijać [...]

[...] 2 nie ma czasu juz i dlatego mysle o bulku kiedys probowalem np bialko+ owsiane cos takiego ale nie przeszlo mi to 6 posilkow dzienie w kazdym 50gr wegli + 50 gr po treningu i co sadZisz o braniu np witargo do pracy z 50gr jak bardzi ciezko fizycznie pracuje gdzie caly czas praktycznie cieplo jets itd praca 1000 metrow pod ziemia dzieki pozdro

[...] posiedze przez weekend i spróbuje ulozyc diete,poczytam wasze wskazówki, zamówie witaminki,minerały( tylko nie wiem jakie)i omega gold 3 dzieki za porady,czeka mnie ciezka praca ale od czegoś trzeba zacząc artykuly p[rzez was podane sa barzdzo przydatne tylko musze je dokladnie przeanalizowac dam znac jak bedzie wszystko w miare gotowe [...]

cichy a ty nie w pracy dzisiaj? czy robisz dzien praca dzien wolny ?